Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему и восстанавливает организм

golodanii-minИсследователи из Университета Южной Калифорнии опубликовали свои выводы  по поводу «здорового» старения в журнале «Cell Stem Cell».

Дело в том, что , когда Вы голодаете, организм пытается экономить энергию, и одним из способов это сделать является «переработка» множества иммунных клеток, в которых он на данный момент не нуждается. В особенности  «под раздачу» попадают поврежденные клетки иммунной системы. Так считает соавтор исследования Вальтер Лонго, профессор геронтологии Дэвиса и директор Института долголетия  (Университета Южной Калифорнии).

В ходе исследований испытуемых лишили пищи, что привело к уменьшению количества лейкоцитов в организме. Именно они отвечают за борьбу с болезнями и наполняют кровь в случае проникновения болезнетворных агентов в кровь. Однако падением уровня лейкоцитов дело не закончилось: цикл голодания привёл к естественному «перезапуску» выработки лейкоцитов.

После 2-4 дней голодания система кроветворения уничтожила более старые и поврежденные иммунные клетки и образовала новые. Ученые полагают, что кратковременное голодание полезно не только для иммунной , но и для других систем и органов организма.

21Кратковременное голодание заставляет организм запасаться сахарами, жирами и кетонами и разрушать значительное количество белых кровяных телец. Кетоны вырабатываются, когда организм превращает жир в энергию, они являются основными игроками на поле потери веса.

Кратковременное голодание позволяет организму использовать жир в качестве основного источника энергии. Оно помогает ускорить обмен веществ и улучшить кишечную перистальтику, дав пищеварительной системе передохнуть.

Такой перерыв в приеме пищи способствует более эффективному сжиганию калорий, как бы напоминая организму о правильном пищеварительном процессе.

Кратковременное голодание подобно кнопке перезапуска для всего организма. Оно создает здоровую среду, в которой организм высвобождает регулируемые гормоны, чтобы научиться распознавать реальный голод. Если человек есть каждые 3-4 часа, его организму невдомёк, что такое настоящий голод. Освободив организм от пищеварения на 12-24 часа, Вы даёте ему возможность сфокусироваться на регенерации других систем.

Такое кратковременное голодание способствует выведению токсинов из организма и регуляции работы «фильтрующих» органов — печени и почек.

Важно! Период голодания не должен превышать 4 дня, а на протяжении всего периода голодания необходимо увеличить объём употребляемой воды.

С каждым «сеансом » кратковременного голодания истощение популяции белых кровяных телец приводит к образованию новых клеток иммунной системы. Когда содержание фермента протеинкиназы А (ПКА) уменьшалось наряду с количеством лейкоцитов, исследователи поняли, что происходит «переключение» организма, которое делает возможным формирование новых клеток и приводит к снижению уровня IGF-1, который связан со старением, ростом опухолей и риском развития рака.

Для переведения стволовых клеток в режим регенерации необходимо отключить действие ПКА, в результате чего стволовые клетки начинают пролиферировать и, соответственно, приводят к обновлению системы.

Также целебный эффект кратковременного голодания заключается в избавлении от поврежденных или старых элементов, которые больше не способны работать эффективно. Этим объясняется благотворное влияние кратковременного голодания на иммунную систему после прохождения химиотерапии — она (иммунная система) попросту обновляется.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 thoughts on “Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему и восстанавливает организм

    • Вера Абдувалиева says:

      Александр Сергеевич, можно начать с с самого короткого курса (1 сутки), если тяжело переносится, то в воду с лимоном можно добавить 1 ч.л. меда. На след. день с утра выпить томатный сок, чтобы восполнить потерю солей. Для более комфортного проведения этого дня рекомендуется предварительное очищение кишечника (очистительная клизма или приём слабительного).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *