postheadericon Физкультура для ленивых. Простые правила тренировки на улице, дома, в офисе

1

Уделить всего несколько минут в день спорту — на такое могут соблазниться и самые ленивые. И те, кто оправдывает нежелание заниматься отсутствием времени. А есть ли польза?

 Физическая активность полезна в любом виде. Поэтому, если кто-то будет хоть по минутке в день заниматься, и то хорошо. Прошлись пешком — прекрасно. Поднялись по лестнице вместо лифта — ещё лучше. Прокатились на велосипеде или на роликах — замечательно. А если вы ещё и в горку двигаетесь, то такая ходьба или езда ещё полезнее. Это самая простая аэробная нагрузка — то есть любые повторяющиеся ритмичные движения. Они позволяют просто поддерживать мышцы в тонусе, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему

 Что можно сделать, сидя в офисе или застряв в пробке?

 Самый лучший вариант для таких случаев — это изометрическая гимнастика, когда есть напряжение, но нет движения читать полностью »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

postheadericon Низкосолевая диета подходит не всем

 

 

 

3

Часто мы слышим мнение, что нужно есть меньше соли. Давайте разбираться.

Снижать потребление соли следует только людям с высоким артериальным давлением.

Выяснилось, что независимо от наличия гипертонии, низкое содержание натрия в рационе (менее трех граммов в день) связано с большим количеством случаев инфаркта миокарда, инсульта и смерти по сравнению со средним потреблением соли. В предыдущих исследованиях уже было показано, что диета с низким содержанием натрия повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на то, что употребление соли в малых количествах связано с более низким артериальным давлением. читать полностью »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

postheadericon Потяни себя за палец

2

Друзья, хочу поделиться с Вами интересной информацией о
биоактивных точках, расположенные на ладони (так же, как на стопе и на ухе) и управляющих всем организмом.

Большой палец: беспокойство, головные боли,
Большой палец, словно якорь, несет ответственность за все решения. Он тесно связан с эмоциями человека, а именно с беспокойством, депрессией, повышенной тревожностью. Точки большого пальца тесно связаны с селезенкой и желудком. Если вы чувствуете себя угнетенно и подавленно или же вы испытываете головную боль и несвойственную вам нервозность, схватите большой палец и надавливайте на него. Только не сильно! Вы же не хотите сделать себе больно? Проделайте упражнение 3–5 минут. Можно и больше, противопоказаний нет. читать полностью »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

postheadericon Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!

5

Друзья, вам знакомо чувство скованности и напряжения в области шеи после нескольких часов , проведённых за компьютером?

Эта гимнастика для шеи творит чудеса

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей, а также нормализовать сон. читать полностью »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

postheadericon Красавицам на заметку! ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО

1Друзья, хотите узнать, как правильно худеть?

1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок читать полностью »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

postheadericon Чудо-Мазь от трещин на руках

6

Друзья, хотите узнать, как иметь ухоженные ручки?

Чудо-Мазь от трещин на руках (с омолаживающим эффектом) кожа рук становится мягкой, эластичной и трещины проходят буквально за 3-4 дня
Растворить в 1 л теплой воды 2 столовые ложки соли. В этом растворе подержать руки 10 минут. Затем, не смывая его, промокнуть ладони и смазать их мазью.
Вот состав мази:
— 1 яичный желток
— 1 столовая ложка меда
— 1 столовая ложка растительного масла
Смыть через 20 минут.
Эффект замечательный: кожа рук становится мягкой, эластичной и трещины проходят буквально за 3-4 дня

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

postheadericon Психосоматика заболеваний: если бы тело умело говорить, ты узнал бы много нового

a

Друзья прочитайте эту статью, и м.б. что-то Вам приоткроется.

Психосоматика заболеваний: если бы тело умело говорить, ты узнал бы много нового

Если бы ты мог поговорить со своим телом, тебе бы представилась незабываемая возможность пересмотреть свои взгляды на жизнь! Имей тело голос, оно останавливало бы тебя не только от необдуманных поступков, но и от мыслей, которые ему неугодны… Болезни — это, без сомнений, результат психических и психологических проблем!
Современные люди находятся в постоянном стрессе, часто испытывают неудовлетворение в разных сферах жизни и разучились радоваться. Потому и тела стали слабыми, больными и неустойчивыми к воздействию негативных внешних факторов… Прислушайся к своему телу — молчание тебе поведает о многом. читать полностью »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

postheadericon Камни и минералы

3Дорогие друзья, хочу поделиться с Вами информацией о камнях и минералах. Знаете ли Вы, какие камни Вам больше подходят?

Выбор ношения камня или минерала в древности ставили в определенную связь с планетами и знаками Зодиака. Благоприятными для человека являются камни и минералы связанные с той планетой, которая астрологически господствует в небе в момент рождения и наоборот, камни противоположного знака будут находится в диссонансе с натурой человека, могут нарушить его судьбу. читать полностью »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

postheadericon Восхитительное действие мумиё на 4 фронта! И это не все!

1

Друзья, знаете ли Вы, что мумие можно использовать для профилактики и устранения уже образовавшихся растяжек, для восстановления структуры волос, для изготовления целебных масок для лица, а также для похудения. читать полностью »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

postheadericon Топ 7 продуктов с высоким содержанием щелочи

3

Нарушение кислотно-щелочного баланса организма всё чаще привлекает внимание исследователей, а большинство врачей утверждают, что все болезни человека связаны именно с этим! И действительно, ещё в 1932 году немецкий биохимик Отто Варбург получил Нобелевскую премию за то, что доказал зависимость между заболеванием раком и внутренним закислением среды. Раковые клетки живут только в кислой среде, в щелочной они умрут ровно через 3 часа. Впрочем очень трудно найти хоть одну болезнь, развитию которой бы не способствовало закисление. При сдвиге pH крови всего лишь с 7,43 до 7,33, она переносит в 8 раз меньше кислорода. При этом ни о каком здоровье вообще не может быть речи.

К сожалению, при современном темпе жизни и постоянном снижении качества (натуральности!) продуктов питания, у большинства людей – кислотно-щелочной баланс сдвинут в кислую сторону. Закисление организма идет накопительно, по нарастающей. Организм стареет.

Сначала — быстрая частая усталость, учащаются всевозможные простудные недомогания, далее — болезни, хронические болезни и т.д.

Топ 7 продуктов с высоким содержанием щелочи: читать полностью »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

10 секретов стройности

Не надо стройнеть любой ценой. Себя нужно любить.

email рассылки