Сидячий образ жизни негативно влияет на головной мозг

 

Известно, что физические упражнения — хорошая профилактика развития когнитивных нарушений, в том числе деменции и болезни Альцгеймера. Согласно новым исследованиям американских ученых, чем больше времени мы проводим в сидячем положении, тем выше риск атрофии мозга. Причем даже последующая физическая активность не компенсирует негативные последствия.

В исследовании приняли участие люди среднего и пожилого возраста, у которых не было деменции. Пациенты прошли МРТ для определения толщины медиальной височной доли (МВД) и ее подструктур и заполнили Международный опросник физической активности. Оказалось, что количество часов, проведенных в сидячем положении, отрицательно влияло на общую толщину МВД, на толщину энторинальной и парагиппокампальной коры, а также основания гиппокампа. Гиппокамп и окружающие его структуры участвуют в процессах формирования памяти.

Исследователи надеются, что результаты эксперимента убедят людей каждые полчаса или час делать 5-минутный перерыв, чтобы пройтись и размяться.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

9 thoughts on “Сидячий образ жизни негативно влияет на головной мозг

  1. Интересная статья. Я согласна что нужна физическая активность. Я живу и работаю в Англии и тут нет физиотерапии как есть в России или других странах, тут вместо физиотерапии используют физическую терапию, то есть лечат физическими упражнениями. И я на себе убедилась какая это ценная вещь физические упражнения.
    Спасибо Вера что Вы пишете об этом.

    • Вера Абдувалиева says:

      Да, Алдона, физические упражнения правильно подобранные и правильно дозированные творят чудеса.
      И не обязательно выполнять какие-то сложные упражнения. Желаю здоровья.

  2. Юрий Константиновский says:

    Доктор Вера абсолютно права! И её предупреждениями пренебрегать не стоит!
    Буквально вчера услышал отходного серьёзного врача, что каждые 40 — 45 минут надо делать 5-минутку по смене деятельности.
    Если Вы силище за рабочим столом, разомнитесь. А если работаете физически, подумайте о чём-то важном и интересном, то есть посвятите 5 минут умственной работе.
    Доктор Вера настоятельно это нам советует!

  3. Вера Абдувалиева says:

    Да, Юра, совершенно правильно, короткие перерывы не займут много времени, а пользу трудно переоценить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *