По работе мне часто приходится общаться с пожилыми людьми.
Общество стареет, и врачи все чаще говорят о проблемах «третьего возраста».
Чтобы затормозить процесс старения, надо заботиться о физическом и духовном здоровье.
Восприятие собственного возраста зависит от нашего настроя — как мы хотим себя ощущать, какие установки себе даем.
Что провоцирует преждевременное старение
Многие заболевания — факторы риска преждевременного старения. В первую очередь сердечно-сосудистые: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь и др. Ускорению старения способствуют болезни легких, желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, эндокринной системы, нарушения обмена веществ.
Огромное влияние на состояние организма в целом оказывают вредные привычки — алкоголизм, табакокурение, наркомания.
К факторам риска относятся также низкая физическая активность, нерациональное питание, избыточная масса тела, гиподинамия. Сидячий образ жизни, приобретает все большее значение в возникновении сердечно-сосудистых заболеваний, рака, ожирения, простатита, геморроя…
Все факторы тесно связаны между собой, и устранение одного почти всегда положительно сказывается на разрешении других проблем. Например, повышение физической активности способствует исчезновению депрессии, улучшению сна, укреплению сердечно-сосудистой системы, похудению. Человек становится более активным, проще решаются многие бытовые и психологические проблемы.
Общения и оптимизма должно быть как можно больше в жизни пожилого человека. Психологи говорят, что себя надо любить, не предаваться грустным воспоминаниям, почаще улыбаться: от лицевых мышц идут положительные сигналы в головной мозг.
Для тренировки памяти полезно начать писать дневники.
Следуйте советам академика Александра Богомольца — берегите свои желания. Никогда не говорите: «Я ничего не хочу», так как это верный путь к унынию, депрессии и всяческим болезням.